アダルトチルドレンとは

2024-12-09
監修:前田雅春

アダルトチルドレンとは とは

 アダルトチルドレンとは -  日本精神医学研究センター

アダルトチルドレンとは何か?

アダルトチルドレンとは、子供時代のトラウマや家庭の問題、親の不適切な行動などに起因して、成人してもその影響を持続的に感じる人々を指します。これらの経験は、彼らの日常の行動や感情、人間関係に深く影響を与えています。

 

影響を及ぼす家庭の背景

多くの場合、アダルトチルドレンとしての特性を持つ人々は、以下のような家庭環境で育ってきた可能性があります:  - 親のアルコールや薬物の依存 - 家庭内の感情的、物理的、性的な虐待 - 親の精神的な問題や病気 - 過度な期待や過保護 - 家庭の経済的困難や貧困 - 親の離婚や死、家族構成の変動  これらの環境は、子供の心に不安や恐怖、自己価値の低下といった心の傷を残します。

 

アダルトチルドレンの典型的な特徴

アダルトチルドレンは以下のような特徴を示すことがよくあります:  - 低い自尊心や自己評価 - 人間関係における過度な依存または逆に距離を置く傾向 - 感情のコントロールの困難 - 完璧主義または逆に無関心 - 過度な自己責任感や、逆に他者や環境のせいにする傾向 - 過去のトラウマを繰り返し思い出すことや、それを避けるための過度な行動

 

生活や関係性への影響

アダルトチルドレンとしての特性は、職場、友人関係、恋愛、家族との関係など、さまざまな生活の場面で影響を及ぼします。例えば:  - 仕事場での過度なストレスや緊張 - パートナーや友人とのコミュニケーションの困難 - 恋愛関係における依存やジェラシー - 親や家族との関係の断絶や摩擦

 

アダルトチルドレンの治療と回復

幸い、アダルトチルドレンの問題は治療が可能です。

主な治療法

  • 心理療法:専門家とのセッションを通じて、自己理解を深め、過去のトラウマを乗り越える方法を学ぶ。
  • 自助グループ:同じ経験を持つ人々と共有し、サポートを受ける。
  • 瞑想やマインドフルネス:現在の感情や体感を意識し、過去のトラウマから解放される。 

アダルトチルドレンは、子供時代の困難な環境や経験から来る心の傷を持つ成人です。しかし、適切なサポートや治療を受けることで、その傷を癒し、健全な自己認識や人間関係を築くことができます。そのため、理解とサポートが非常に重要です。